Phụ nữ có thai cần rất nhiều dưỡng chất. Do sự sinh trưởng của thai nhi, lưu lượng máu trong cơ thể mẹ cũng tăng lên, bầu vú, tử cung to lên, lượng dinh dưỡng hấp thu cũng tăng lên rất nhiều. Nếu cung cấp dinh dưỡng không đủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, nghiêm trọng có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non, thai chết lưu…
Thiếu chất dinh dưỡng trong thai kì sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng
Khi nhắc đến sợ thiếu chất, thì mặc nhiên ai cũng nghĩ đến phải uống sắt, canxi, phải uống sữa bầu. Nhưng mọi người có bao giờ nghĩ đến quá trình ngược lại, nếu thừa chất thì sao nhỉ ?
- Sắt
Nếu thiếu sắt : mẹ dễ bị thiếu máu thiếu sắt dẫn đến con chậm phát triển. Nếu thừa sắt: dễ tích tụ tại gan, tim, tuỵ, khớp, lâu ngày sẽ dẫn đến suy gan, suy tim, viêm các khớp.
- Canxi
Nếu thiếu canxi mẹ sẽ bị mệt mỏi, mất ngủ, tê tay chân, loãng xương; con thì chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè bẩm sinh, dị dạng xương… Nếu thừa canxi dễ dẫn đến sỏi thận, cường giáp, bệnh lí tim mạch, giảm hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Mà một sự thật nữa là phụ nữ mang thai cần bổ sung là vitamin D chứ không phải canxi, vì nếu không có vitamin D thì không thể hấp thu được canxi đâu ạ.
Vitamin D cần thiết để hỗ trợ hấp thu canxi
- Sữa bầu
Nếu thiếu thì chẳng thấy có sao cả. Nếu lạm dụng sữa: có khi dẫn đến nguy cơ bị bón, thừa chất, đái tháo đường thai kì.
Tóm lại, các mẹ đừng nghĩ thà thừa còn hơn thiếu, cứ nghĩ như thế này là đơn giản nhất, cơ thể con người cái gì cũng cần lượng vừa đủ, khi thiếu thì không đủ để hoạt động, khi thừa thì cơ thể phải tự gồng lên để thải ra ngoài, cái gì hoạt động quá mức cũng sẽ nhanh suy; vậy hoá ra mình vừa mất tiền mà lại vừa hành hạ bản thân nữa, vậy có nên không nhỉ.
Tâm lí chung của các bà mẹ đang mang thai đều lo sợ thiếu chất sẽ ảnh hưởng đến phát triển của thai nhi, thậm chí khi sinh xong đều muốn tốt cho con mình. Vậy sử dụng thuốc hay sữa như thế nào cho hiệu quả thì các bạn có thể tham khảo các cách bổ sung dưới đây
- Đối với các mẹ cơ địa khỏe mạnh
Chỉ cần bổ sung vitamin tổng hợp là đủ; nó bao gồm vitamin và khoáng chất là những yếu tố cần thiết, không thể thiếu đối với cơ thể nhưng lấy từ nguồn thực phẩm thường không đủ, vì thế phải bổ sung thêm bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Vitamin tổng hợp được khuyến cáo nên sử dụng trước, trong khi mang thai, thậm chí cả khi cho bé bú; đã có nhiều nghiên cứu chứng minh sử dụng vitamin tổng hợp làm giảm tỉ lệ sẩy thai, giảm nguy cơ sinh non, giảm tỉ lệ thai dị tật.
Câu hỏi lại đặt ra nhiều nhất : loại nào thì tốt?
Mình không nói loại nào tốt hơn loại nào, hãy lựa chọn vitamin tổng hợp dựa vào các tiêu chí sau:
+ Thương hiệu : cái này sẽ đi đôi với giá thành, những sản phẩm với giá cao vì công thức được nghiên cứu và kiểm định nên có tính hiệu quả cao. Kiểu như chất lượng làm nên thương hiệu vậy. Vhải mua chỗ uy tín,bởi ngày nay hàng giả, hàng dập date rất nhiều trên thị trường. Chưa kể đến một vài sản phẩm tự sản xuất nhỏ lẻ chất lượng thực sự chưa được kiểm chứng.
+ Giá cả: lựa chọn phù hợp với điều kiện kinh tế, đừng đua đòi theo người khác mà ham rẻ quá thì không có chất lượng; ham cao quá thì tự làm khổ mình.
+ Thành phần: càng nhiều chất hay số lượng mg càng cao thì càng tốt, CÁI NÀY SAI lắm ạ, như đã nói ở trên, cơ thể chỉ cần 1 lượng nhất định, có nhiều loại bạn dùng bị bón, bị nổi mụn, đó một phần cũng là do thừa chất so với cơ thể của bạn rồi. Chưa kể có nhiều chất nếu kết hợp sẽ làm giảm hấp thu, điển hình nhất là sắt và canxi không được uống chung, nhưng sự thật là nhiều vitamin tổng hợp đều kết hợp sắt và canxi cùng nhau. Sự cân đối của thành phần chính là công thức riêng làm nên thương hiệu đó ạ. Vì vậy hãy đọc thành phần khi lựa chọn vitamin tổng hợp các bạn nhé.
Giữa nhiều lựa chọn thuốc bổ sung hay vitamin tổng hợp dành cho người mang thai, hãy lựa chọn loại phù hợp với điều kiện kinh tế, tình trạng sức khoẻ bản thân, và biết rõ nguồn gốc sản phẩm.
- Đối với các mẹ thiếu chất
Phải dùng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ và xét nghiệm định kì kiểm tra về sự đáp ứng thuốc, có cần tăng hay giảm liều để tránh trường hợp thiếu hay thừa chất nhé.
- Nhóm các mẹ dùng sữa bầu
Sữa bầu cũng nhiều hãng, có công thức riêng, đối với các mẹ ăn uống kém, có thể bổ sung thêm sữa, nhưng luôn ghi nhớ rằng sữa cũng chỉ là một dạng thức ăn, nó không ghê gớm như quảng cáo đâu ạ, uống sữa mà không cần ăn, hay uống sữa càng nhiều càng tốt đều không nên các mẹ nhé.
Điều cuối cùng An clinic muốn nói với các bạn, quan trọng nhất vẫn là ăn uống sạch sẽ, đa dạng, tăng thêm số bữa ăn với một ít thức ăn cho nhu cầu tăng thêm như sữa chua, phô mai, các loại hạt dinh dưỡng và bổ sung thêm viên vitamin tổng hợp phù hợp từng giai đoạn.
Bổ sung dinh dưỡng cho thai kì, nên đủ chứ không nên thừa
Bạn không cần ăn cho hai người, không bắt buộc phải uống sữa bầu và tuyệt đối không nên tự uống sắt và canxi bừa bãi nhé. Bạn không thể hạnh phúc với một thân hình mập mạp và chậm chạp. Con bạn không thể thông minh chỉ nhờ vào những gì bạn ăn, bạn uống. Nhưng bạn và con bạn sẽ khoẻ mạnh nếu biết ăn uống khoa học . Chúc các bạn một thai kì an vui.
Để biết chính xác tình trạng sức khỏe hiện tại của mẹ và con, hãy đến An Clinic để được khám và theo dõi thai định kì, qua đó có hướng dẫn riêng về cách bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp nhé. Vui lòng liên hệ 0236 710 92 55 hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.